Febby Rahajeng Agustina asked 3 years ago . Client detail : female, 16-18 y.o
-
Saya akhir-akhir ini mulai kehilangan minat terhadap hal yang saya sukai
-
Saya mengalami perubahan mood yang cukup ekstrim yang berlangsung lebih dari 2 Minggu ini
-
Ketika mood saya hancur saya selalu melakukan ingin melakukan bunuh diri dan sudah melakukan tindakan bunuh diri
Felicia Silalahi Staff answered 6 months ago
Halo, kak, terima kasih ya sudah mau menghubungi kami dan mau berbagi cerita kepada kami, kak. Aku harap kondisi kakak sudah jauh lebih baik sekarang ya, kak…
Sebelumnya, mohon maaf, kak. Untuk diagnosa, tidak dapat dilakukan disini, kak. Jika memang kakak mengalami ketiga hal tersebut, ada baiknya kakak langsung datang ke psikolog untuk mendapatkan diagnosa sekaligus penanganan yang benar, kak.
Dan sambil mencoba menghilangkan hal-hal negatif yang kakak alami tersebut, kakak mungkin bisa beristirahat sejenak, kak. Coba untuk tidak terlalu berlarut dalam pikiran dan perasaan yang membebani kakak. Jika memang ada permasalahkan, pikirkan solusinya sejenak atau minta bantuan maupun bertanya juga ke orang sekitar terkait solusi yang harus dilakukan. Selain itu, rawat diri kakak juga ya, kak. Istirahat yang cukup, makan yang teratur. Dan akan lebih baik lagi jika kakak berjemur atau berjalan di bawah matahari pagi selama kurang lebih 10 menit, kak. Itu bisa menyegarkan pikiran kakak sebelum menjalani hari.
Oiya, kak, terkadang perasaan ‘malas bertemu orang’ itu agak tricky. Perasaan itu bisa menghasut kita buat lebih mengisolasi diri kita sendiri. Jadi, jika memang ada teman kakak yang mengundang/mengajak main atau setidaknya sekadar keluar sebentar, tolong diterima ya, kak. Walaupun rasanya berat dan malas, tapi cobalah untuk keluar dan menghabiskan waktu bersama mereka, kak.
Semangat dan bahagia selalu ya, kak! Setidaknya usahakan untuk itu 😉
– Tim Tanya Konselor