Halxi asked 7 years ago . Client detail : , y.o
Aku hanya ingin bertanya. Sudah hampir setahun aku merasakan hal yang tidak sama sekali ku kenali ini. Hal yang seperti menyiksaku dari dalam. Hal yang seperti membunuhku perlahan.
Dalam seminggu, aku bisa beberapa kali stres parah. Menangis diam2, menahan rasa sakit asing ini. Aku sendiri tak paham apa yg menyebabkanku stres. Tapi, salah satunya adalah jadwal sekolah yg tengah padat. Tapi, itu hanya sepersekian persen yg dapat membuatku stres. Sisanya mungkin overthinking yg selalu menghantuiku, cemas berlebihan yg selalu membuntutiku. Apapun kejadiannya, aku selalu cemas. Ortu sering bilang agar aku bisa membawanya santai, tapi hal itu justru membuatku tambah stres. Pikiranku justru menyahut, ‘dikata gampang apa ngebawa semuanya santai? Coba jadi aku, susah buat ilangin cemas!’.
Lalu, aku selalu merasa ngerepotin orang. Aku selalu merasa diriku ini payah dan tidak normal karena banyak hal. Aku merasa berbeda dgn temanku yg lain. Disaat mereka di sekolah tertawa kencang obrolin sesuatu, aku kadang diam dan enggak bergabung. Aku merutuki diri sendiri, kenapa aku gak gabung. Aku sendiri enggak tau kenapa aku lagi enggak mau gabung. Apakah itu gangguan mood? Aku jadi kesal sama diri sendiri karena enggak paham apa yang terjadi.
Lalu, aku pernah beberapa kali self harm. Silet selalu tersimpan di tasku. Menurutku itu bisa sedikit meringankan rasa sakit akibat stresku.
Sejak saat itu juga aku terus berpikiran untuk bunuh diri. Benar2 bunuh diri karena merasa tak ada tujuan hidup dan rasa sakit ini tak akan pulih.
Tolong jawab .. sebelum benar aku melakukan itu. Aku ini kenapa. Apakah depresi? Aku tidak bisa self diagnose. Tolong..
Damba Bestari Staff answered 7 years ago
Halo Halxi.. terima kasih sudah curhat di curhatinonline.
Kami sangat apresiasi kamu yg sudah berani bercerita dan meminta bantuan. Kalau sekilas dari ceritamu, sepertinya kamu sedang dalam kondisi gangguan mood atau gangguan kecemasan. Pasti sulit dan sangat gak nyaman berada di posisimu..
Namun, seperti halnya tidak disarankan untuk self diagnosis, menegakkan diagnosis juga tidak mungkin kami lakukan tanpa pertemuan langsung. Karena dalam pertemuan langsung, ada proses meraba rasakan yang tidak dapat tergantikan oleh media, apalagi media tulis.
Yang bisa kamu lakukan:
– Perbanyak relaksasi yaitu lakukan aktivitas yg menyenangkan atau hobby, hal ini bisa mengeluarkan zat kimia di otak yg membuat bahagia (serotonin)
– Olahraga terutama aerobik, lari, treadmill, berenang, bersepeda dan yoga karena terbukti secara ilmiah meningkatkan mood
– Banyak curhat dg orang yg dipercaya agar pikiran tdk overload
– Salurkan perasaan galau/suntuk dengan menggambar, atau
teriak keras saat di tempat sepi
– Bila belum membaik, kami sarankan langsung mengunjungi profesional.
Kalau kamu masih pelajar, coba ke guru bimbingan dan konseling di sekolahmu, atau psikolog/psikiater agar bisa dilakukan pemeriksaan mendalam dan diberi terapi sesuai kondisi.
Sebagai langkah awal bila darurat, kamu juga bisa menghubungi nomor WhatsApp @peduliremaja_id yg tertera di Instagram kami.
Oya perihal ortumu, sebetulnya bukan karena mereka tidak berusaha memahamimu, tapi karena mereka sebetulnya ingin membantu namun tidak tahu bagaimana caranya :).
Kamu gak sendirian karena percayalah, orang2 terdekatmu peduli dan menyayangimu. Dan kamu juga berharga. Pelan2, kami yakin kamu bisa melewatinya.
Salam hangat, Halxi