Hanna Zulfiah asked 5 years ago . Client detail : female, 19-24 y.o
Aku ingin bertanya mengenai hal ini, karena aku cukup frustasi akan hal ini.. Aku juga bingung memulai dari mana.. Mengapa setiap kali aku menyukai seseorang selalu ada penolakan dalam diriku, selalu seperti itu.. Hingga akhirnya aku mencari di situs web dan menemukan hal sama seperti gejala yg kualami, kemungkinan besar aku mengalami philophobia yg aku sendiri bingung mengapa hal itu bisa terjadi padaku.. Akan tetapi, setiap kali aku menyukai seseorang, selalu ada ketakutan luar biasa dalam diriku.. Hingga aku memaksakan perasaanku agar aku tidak menyukai Lawa jenis lagi atau apapun itu.. Aku sungguh frustasi akan hal ini.. Terkadang aku iri dengan mereka yg bisa merasakan cinta dengan bebas.. Apa yg harus aku lakukan?? Apakah aku tidak bisa merasakan cinta?? Terimakasih
Fathia Daffa Staff answered 9 months ago
haiii kak, terima kasih yaa sudah share cerita ini, ini merupakan langkah berani dan aku sangat mengapresiasi kamu berani ngomong jujur soal apa yang kamu rasain.
dari yang kamu ceritain… kamu bisa jadi memang lagi mengalami philophobia, ini merupakan istilah takut buat jatuh cinta atau menjalin hubungan. tapi jangan buru-buru self-diagnose juga yaa kaak, karena semua itu kompleks dan kadang rasa takut itu muncul bukan karena kamu bersalah, tapi karena pernah terluka, takut gagal, atau ada pengalaman yang bikin otak kamu mikir buat menahan perasaan itu, kayak “eh nanti sakit lagi loh…”
takut jatuh cinta itu bukan berarti kamu rusak, itu reaksi tubuh dan pikiran kamu yang berusaha ngejaga kamu dari sesuatu yang dianggap “bahaya” atau menyakitkan, walaupun yaa kadang-kadang ga logis, tapi bukan berarti kamu gak bisa cinta, tapi memang mungkin karena lagi belum siap karena ada trauma atau ketakutan yang belum sembuh.
wajar banget kok kalau kamu ngeliat orang lain bisa sayang-sayangan, dan ngerasa kayak “kenapa aku gak bisa kayak gitu sih?” tapi inget, waktu penyembuhan setiap orang berbeda-beda, dan gak semua orang yang keliatan bahagia itu gak punya luka.
kalau kamu maksa buat gak suka siapa-siapa padahal sebenarnya kamu punya rasa, itu kayak kamu nyumpel balon yang ditiup terus-terusan, kemudian lama-lama meledak. jadi, gapapa banget kamu ngerasa kayak gitu tapi jangan dipendam yaa, kamu terima dulu perasaannya, tanpa langsung ngelakuin apa-apa
lalu.. apa yang harus aku lakukan?
ada beberapa hal yang mungkin bisa membantu kamu buat berusaha menyelesaikan perasaan ini..
- kenali dulu triggernya, kayak kapan rasa takut itu muncul? apakah pas deket sama orang? pas mikirin hubungan jangka panjang? atau takut ditinggalin? kalau sudah tau triggernya, kamu bisa belajar buat melatih rasa aman sedikit demi sedikit
- pelan-pelan latih konseksi emosional. gak harus langsung pacaran, tapi bisa mulai pelan-pelan dari membangun kepercayaan dengan teman, sharing perasaan, dan lebih jujur tentang diri kamu sendiri
- jangan mikir kamu gak normal. kamu bisa banget merasakan cinta, tapi mungkin sekarang kamu lagi belajar buat mengerti tentang versi cinta yang aman dan gak nyakitin itu seperti apa, dan itu butuh waktu, gak apa-apa, take your time
- jangan ragu untuk datang ke yang lebih profesional, seperti konselor/psikolog, biar kamu bisa lebih memahami dirimu sendiri, kamu bisa bedain juga apakah kamu memang trauma, atau memang cuma fase sementara
semangat terus yaa kak, ingat, kamu tidak rusak, kamu hanya sedang belajar memahami dirimu sendiri