i-dont-have-a-feel

Halo kak,
thank you ya karena kamu masih mau cerita, even setelah beberapa kali coba cari bantuan tapi rasanya belum benar-benar works buat kamu. Aku tau pasti nggak gampang nulis semua ini, apalagi banyak luka yang kamu simpan sendirian bertahun-tahun. Dari cara kamu cerita aja keliatan banget kalo sebenarnya kamu udah capek banget nahan semuanya sendiri. Dan aku mau bilang dulu: apa yang kamu rasain sekarang itu nggak muncul tiba-tiba tanpa alasan.
Kamu udah ngalamin banyak hal berat dari kecil… kekerasan, sexual assault, rasa nggak aman di rumah sendiri, sampai kehilangan orang yang sempat jadi tempat paling nyaman buat kamu. Luka yang terjadi berulang sejak kecil itu bisa banget bikin seseorang jadi kosong, susah percaya orang lain, mati rasa, bahkan kehilangan arah tentang diri sendiri. Jadi waktu sekarang kamu ngerasa nggak punya empati, menjauh dari orang lain, susah tidur, kepikiran terus soal mantanmu, sampai muncul bayangan nyakitin dia… itu bukan berarti kamu “gila” atau langsung jadi psikopat. Itu lebih kayak batin kamu terlalu lama hidup di survival mode dan belum benar-benar punya ruang buat sembuh kak….
Aku juga nangkep kalau sekarang ada dua sisi dalam diri kamu yang lagi jalan bareng.
Di satu sisi kamu keliatan pengen banget hidup tenang dan berhenti ngerasain sakit itu, sampe akhirnya milih tinggal sendiri dan mulai hidup baru. Tapi di sisi lain, masih ada marah, kecewa, dan luka yang belum selesai terutama dari hubungan terakhir itu. Karena dia jadi orang pertama yang benar-benar kamu percaya sepenuhnya. Jadi waktu dia ngelakuin hal yang bikin kamu hancur, rasanya bukan cuma heartbreak, tapi kayak rasa aman kamu ikut runtuh lagi.
Dan jujur ya kak, aku cukup khawatir waktu kamu cerita soal:

• pernah berkali-kali nyoba bunuh diri,
• mulai menikmati bayangan nyakitin seseorang,
• insomnia parah,
• ngerasa kehilangan kontrol sama diri sendiri,
• sampai makin ngisolasi diri dari orang lain.

Itu tanda kalau mental dan emosimu lagi overwhelmed banget. Bukan karena kamu lemah, tapi karena luka yang kamu bawa memang berat banget kalau dipikul sendirian terus.
Untuk sekarang, coba fokus dulu ke satu hal: keep yourself safe. Jangan terlalu lama ngadepin semuanya sendiri. Aku tau buat balik lagi ke psikiater atau profesional itu rasanya berat dan mungkin bikin ragu, apalagi kalau pengalaman sebelumnya belum bikin kamu merasa dipahami. Tapi itu nggak berarti bantuan profesional nggak akan pernah works buat kamu. Kadang kita cuma belum ketemu orang dan tempat yang bikin kita cukup aman buat benar-benar terbuka.
Kalo bisa, coba cari satu orang yang cukup kamu percaya sekarang. Nggak harus langsung cerita semuanya kok. Pelan-pelan aja juga gapapa kak. Yang penting kamu nggak tenggelam sendirian di semua pikiran ini…
Dan untuk sementara, coba jaga jarak dulu dari hal-hal yang bikin kamu makin tenggelam, termasuk terus mantau hidup mantanmu atau larut di bayangan nyakitin dia. Aku ngerti itu mungkin terasa satisfying sesaat, tapi kalau terus dipelihara, itu malah bisa makin nyakitin diri kamu sendiri dan bikin kamu makin susah keluar dari lingkaran ini. 
Satu hal yang pengen aku tekankan:
kamu bukan manusia rusak. Kamu cuma seseorang yang terlalu lama hidup di dalam luka dan belum pernah benar-benar merasa aman. Dan meskipun sekarang kamu ngerasa kosong atau asing sama diri sendiri, bagian dirimu yang milih buat nulis cerita ini masih ada. Itu artinya masih ada bagian dalam diri kamu yang sebenarnya pengen ditolong dan pengen hidup lebih tenang.
Pelan-pelan ya kak. Kamu nggak harus langsung jadi “baik-baik aja” sekarang. Cukup fokus bertahan satu hari demi satu hari dulu. Dan kalau pikiran buat nyakitin diri sendiri atau orang lain mulai terasa makin kuat, please segera cari bantuan langsung ke profesional atau layanan darurat terdekat ya. Kamu tetap layak didengar, ditolong, dan diperlakukan dengan aman meskipun hidup selama ini terasa keras banget sama kamu. Kamu nggak sendirian kak semangat!!
-Tim Tanya Konselor