Chelsea asked 4 years ago . Client detail : , y.o
Saya sudah lama punya overthinking, ujung2nya nangis karena ngerasa ga guna hidup dan kepikiran mati. Susah mengontrol pikiran saya karena ini mengalir begitu saja. Sudah saya coba distract dgn hal yg saya suka tapi tetap saja kepikiran. Setelah saya nangis dan kepikiran aneh2 bbrp lama kemudian baru merasa lega dan kembali ke aktivitas biasa. Tapi hal ini terjadi hampir setiap kali saya kena masalah, seakan2 yang kemarin itu menumpuk dan sekarang akumulasinya. Mohon pencerahannya
Johana Imanuella answered 4 years ago
Hai, Chelsea, terima kasih karena udah percayain kita untuk jadi tempat Chelsea cerita yaa! So sorry it took us too long to respond yours 🙁
Nah, dari cerita Chelsea, kita nangkap kalo sebenarnya Chelsea udah nemuin salah satu coping mechanism untuk overthinking-nya, yaitu, nangis. Tapi terus-terusan nangis pasti bikin cape ya, huhu.
Karena itu kita nyaranin kamu untuk pertama, bawa train of thoughts Chelsea ke arah yang positif. Seringkali kita khawatir, terus kepikiran hal-hal yang bikin kita stres. Padahal masa depan kan ga ada yang tahu, belum tentu juga jadi seburuk yang kita pikir. Masa lalu udah lewat, ga bisa diapa-apain lagi, masa depan juga belum tahu gimana, yang ada dengan kita adalah masa sekarang. Di masa sekarang ini, lakuin semuanya yang diperlukan untuk bisa capai masa depan sesuai dengan yang kamu mau. Jadi, stay positive is a must, supaya kita semangat untuk jalanin hari.
Selain itu, usahakan untuk selalu terkoneksi! Ngobrol sama temen soal apa yang jadi kekhawatiran kamu, saling sharing. Dengan begitu kalian bisa jadi pengingat dan support system buat satu sama lain.
Semoga Chelsea bisa tetap semangat menjalani hari-hari yaa! Bila dirasa overthinkingnya udah kelewatan banget, segera temui tenaga ahli profesional untuk bantu Chelsea, ya.
-Tim Peduli Remaja Indonesia